Recette – Smoothie vert

 

L’équipement nécessaire :

– Mélangeur ‘’Blender’’

Ingrédients :

□ 225 g d’épinards frais
□ 200-250 ml (environ 1 tasse) d’eau ou autre boisson
□ 115 g d’ananas
□ 60 g de mangue
□ 1 banane

*Cette recette n’a pas besoin d’être suivie à la lettre, utilisez les fruits que vous avez déjà (fruits frais ou congelés) ! Vous pouvez même remplacer l’eau par de l’eau de coco ou toute autre boisson végétale (boisson d’amande, boisson de soya).

 

Préparation :

1. Verser l’eau (ou la boisson de votre choix) dans le mélangeur avec les épinards et mixer jusqu’à réduire les feuilles d’épinards en purée liquide.
2. Ajouter les fruits en morceaux et mixer jusqu’à l’obtention d’un smoothie lisse et crémeux.

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